Dicas de Alimentação Saudável

São alimentos bonitos, coloridos, gostosos, prazerosos, nutritivos, equilibrados e feitos com higiene.
Precisam conter doses equilibradas de:

ATENÇÃO!!! O lanche deve corresponder entre 10% a 15% das necessidades calóricas diárias da criança e do adolescente:

> 250 a 300 calorias para crianças de 4 a 6 anos;
> 300 a 350 calorias para crianças entre 6 e 9 anos;
> 350 a 450 calorias para os adolescentes (12 a 18 anos).

Você sabia? Lanches com excesso de calorias tiram o apetite e favorecem a obesidade.